這是最精簡的攻略指南。第一張圖能幫你省下不少錢（約數千到一萬多元）；第二張圖則是健康減重的關鍵心法，跟著做能比 99% 的人更順利喔！
💡 BMR (基礎代謝率) 可以參考 Inbody 機器測量，或是問問 GPT 幫你估算喔！
